Гимнастика для беременных на фитболе

  • Гимнастика на фитболе для беременных — это прежде всего мягкие простые упражнения, цель которых сохранить и укрепить здоровье, поддержать общую активность как физическую, так и умственную.

    Что такое фитбол?

    Фитбол — единственный спортивный снаряд, разрешенный во время родов. Потому что он мягко поддерживает тело женщины, давая ему возможность одновременно двигаться и расслабляться. Сами по себе движения в родах значительно снижают общее ощущение боли.

    Регулярные занятия на фитболе:

    • способствуют уменьшению боли в спине и суставах
    • тренируют мышцы таза для избежания опущения матки после родов
    • являются профилактикой геморроя
    • способствует улучшению подвижности и расскрытия таза, что помогает легче родить
    • улучшают маточно-плацентарный кровоток, в результате малыш получает больше кислорода и витамин

    После занятий на фитболе вы почувствуете прилив сил, энергии, улучшится общее самочувствие и выносливость.

    Гимнастика для беременных включает в себя некоторые силовые элементы, пилатес, йогу, стречинг, дыхательную гимнастику и простую физкультуру 😀.

    Упражнения на фитболе не требуют специальной подготовки, и выполнять их можно на разных сроках беременности.

    Кому подходит гимнастика на фитболе?

    • кто никогда ранее не занимался спортом;
    • кто занимался в тренажерном зале, а сейчас только о нем мечтает
    • кому противопоказаны сильные физические нагрузки
    • кто хочет физически подготовить себя к родам, ведь роды — это тоже своеобразный марафон
    • для мама, у которых уже есть дети, и которые хотят хоть час в день уделить себе и подготовиться к родам
    • кто хочет расширить круг общения, продолжать вести активный образ жизни
Курсы подготовки к родам
Полный курс

Для будущих мам и пап ожидающих малыша

Курс: 12 занятий по 2 часа
Частота посещения: 2 раза в неделю
Группа: 3-4 семейные пары

Подробнее

Экспресс курс

Ускоренный курс на поздних сроках беременности

Курс: 5 занятий по 2 часа
Частота посещения: 1-2 раза в неделю
Группа: 3-4 семейные пары

Подробнее

Партнерские роды

Курсы по подготовке к совместным родам с мужем

Подробнее

Индивидуальные курсы

Индивидуальные занятия и подход к каждой паре

Курс: 12 занятий по 2 часа

Подробнее

Статьи

Курсы для беременных

Звоните, задавайте вопросы, мы подберём вам оптимальный курс подготовки к родам.

(044) 227-47-97
Контакты

Уточнить дату старта

Курсы стартуют по факту набора группы


Мы перезваниваем в течении 15 минут
close-link
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРСЫ

(044) 227-47-97 Обратный звонок
Ответим на вопросы: (044) 227-47-97
Нажмите для звонка с мобильного