Гимнастика для беременных

Специальная гимнастика на основе йоги

Специальная гимнастика на основе йоги, помогает женщине поддерживать себя в форме во- время беременности и подготовиться к родам, укрепить именно те группы мышц, которые понадобятся. Так как роды процесс физический, нужно быть сильной и выносливой, что бы успешно пройти этот путь.
Так же, во время беременности, организм женщины испытывает большие нагрузки. Например, увеличение объёма циркулирующей крови, создаёт нагрузку на сердце и сосуды, растущий животик — на позвоночник и тазобедренные суставы и и. д. Специальные упражнения и асаны, помогают разгрузить спину, расслабить мышцы, снять усталость.

Дыхательная гимнастика

Особые дыхательные практики успокаивают нервную систему, очищают организм от токсинов.
В целом, гимнастика очень мягкая и подойдёт любой беременной женщине, кроме, пожалуй, «продвинутых йогинь». Им она может показаться слишком лёгкой:)